Сибирский федеральный университет

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2016

Идентификатор DOI: 10.15561/20755279.2016.0204

Ключевые слова: health, life style, fitness yoga, girl students, special health group, здоровье, образ жизни, фитнес-йога, студентки, специальная медицинская группа, здоров''я, спосіб життя, фітнес-йога, спеціальна медична група

Аннотация: Цель : обоснование целесообразности применения фитнес-йоги для укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья студенток специальных медицинских групп на учебно-тренировочных и рекреационных занятиях по физической культуре. Материал: занятия проходили в 2 группах по 20 студенток (два раза в неделю, по 60 минут). Определялись показатели: сгибание и разгибание рук в упоре лежа; сгибание туловища за 30 сек. из положения лежа на спине; поднимание ног из виса до угла 90 град.; прыжок в длину с места; наклон туловища вперед; тест на координацию. Состояние здоровья определялось по экспресс-оценке уровня физического здоровья. Результаты: В обеих группах у студенток увеличилась подвижность позвоночника (р0,05). У студенток первой группы были выявлены более высокие результаты по количеству отжиманий в упоре лежа за 30 сек. (на 7,34+1,2 раза) и в прыжке в длину с места (14,2+0,4см). Отмечено положительное влияние упражнений фитнес-йоги на психоэмоциональное состояние студенток, общее физическое самочувствие и физическое развитие. Выводы : Рекомендованы направления воздействия упражнений фитнес-йоги на организм студенток, поддержания и коррекции их здоровья. Purpose: substantiation of purposefulness of fitness yoga application for strengthening of special health groups’ girl students’ psycho-physical condition and psycho-social health at physical culture training and recreation classes. Material: trainings were practiced twice a week in 2 groups with 20 girl students in every group. Each training session lasted 60 minutes. The following indicators were registered: pressing ups in lying position; torso bending during 30 sec. from lying on back position; rising legs up to 90 degrees angle in hanging position; long jump from the spot; forward torso bending; test for coordination. Health condition was determined by express assessment of physical health. Results: in both groups girl students’ backbone mobility increased (р0/05). First group’s girl students demonstrated higher results in pressing ups in lying position during 30 sec. (by 7.34+1.2 times) and in long jump from the spot (14.2+0.4 cm). It was noticed that fitness yoga exercises render positive influence on girl students’ psycho-emotional state, general physical self-feeling and physical condition. Conclusions: targeted fitness yoga exercises’ influences on girl-students’ organism are recommended for support and correction of their health. Мета : обґрунтування доцільності застосування фітнес-йоги для зміцнення психофізичного стану і психосоціального здоров'я студенток спеціальних медичних груп на навчально-тренувальних та рекреаційних заняттях з фізичної культури. Матеріал : заняття проходили в 2 групах по 20 студенток (два рази в тиждень, по 60 хвилин). Визначалися показники: згинання та розгинання рук в упорі лежачи; згинання тулуба за 30 сек. з положення лежачи на спині; піднімання ніг з вису до кута 90 град.; стрибок в довжину з місця; нахил тулуба вперед; тест на координацію. Стан здоров'я визначалося за експрес-оцінкою рівня фізичного здоров'я. Результати : В обох групах у студенток збільшилася рухливість хребта (р 0,05). У студенток першої групи були виявлені більш високі результати за кількістю віджимань в упорі лежачи за 30 сек. (на 7,34 + 1,2 рази) і в стрибку в довжину з місця (14,2 + 0,4 см). Відзначено позитивний вплив вправ фітнес-йоги на психоемоційний стан студенток, загальне фізичне самопочуття і фізичний розвиток. Висновки : Рекомендовані напрямки впливу вправ фітнес-йоги на організм студенток, підтримки і корекції їх здоров'я.

Журнал: Физическое воспитание студентов

Выпуск журнала: № 2

Номера страниц: 24-31

ISSN журнала: 20755279

Место издания: Харьков

Издатель: Харьковское областное отделение Национального олимпийского комитета Украины

• Скурихина Наталья Владимировна (Сибирский федеральный университет)
• Кудрявцев Михаил Дмитриевич (ФГБОУ ВО «Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М.Ф. Решетнёва»; Торгово-экономический институт ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»)
• Кузьмин Владимир Андреевич (Военно-инженерный институт ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»)
• Ермаков Сергей Сидорович (Белгородский государственный национальный исследовательский университет)

• Ядро РИНЦ (eLIBRARY.RU)