МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО АСИММЕТРИЧНОГО СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В ПОДГОТОВКЕ СПРИНТЕРОВ | Научно-инновационный портал СФУ

МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО АСИММЕТРИЧНОГО СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В ПОДГОТОВКЕ СПРИНТЕРОВ

Перевод названия: THE METHODOLOGY OF DIRECTED ASYMMETRIC POWER IMPACT IN SPRINTERS'' TRAINING

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2016

Ключевые слова: Модель подготовки спринтеров, методы тренировки, скоростной барьер, ритмо-структурные характеристики бега, ассиметричное силовое воздействие, голень, Sprinters'' training model, training methods, speed barrier, rhythmostuctural characteristics of running, asymmetric power impact, shin

Аннотация: В настоящей работе предложена методика подготовки легкоатлетов-спринтеров. В основе методики лежит принцип направленного асимметричного силового воздействия (НАСВ) на нижние конечности в естественных условиях скоростного бега. Для выполнения упражнения в ходе беговой подготовки используется отягощение на одной неведущей по моторике ноге. Использование предлагаемой методики в подготовке экспериментальной группы спринтеров в течение 11 недель способствововало изменению ритмоструктурных (РС) характеристик бега, преодолению «скоростного барьера», росту сезонных показателей на дистанции 50 м: времени - на 0,4 с, частоты шага - на 0,04 Гц, длины шага - на 0,09 м; при этом снижение количества шагов составило 1,3 ед. This study offers a training methodology for training sprinters. A principle of directed asymmetric power impact (DAPI) on lower limbs in natural conditions of high-speed running is at the core of the methodology. The authors offer to apply a weight on a non-dominant leg for doing exercises during running workouts. The use of the above-mentioned methodology to train an experimental group of sprinters in Siberian Federal University for 11 weeks contributed to the modification of rhythmostructural (RS) running characteristics, «speed barrier» overcoming and the improvement of seasonal rates at a 50 m distance. Thus, time rates increased by 0,4 s, stride frequency increased by 0.04 Hz, stride length increased by 0,09 m. However, stride quantity decreased by 1,3 units.

Ссылки на полный текст

Издание

Журнал: Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева

Выпуск журнала: 4

Номера страниц: 149-157

ISSN журнала: 19950861

Место издания: Красноярск

Издатель: федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева"

Авторы

Вхождение в базы данных

Информация о публикациях загружается с сайта службы поддержки публикационной активности СФУ. Сообщите, если заметили неточности.

Вы можете отметить интересные фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.