СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ КАРДИО-СИЛОВОГО ТРЕНИНГА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2016

Идентификатор DOI: 10.15561/20755279.2016.0604

Ключевые слова: health, physical condition, students, physical education, power-cardio training, Hot Iron, здоровье, физическое развитие, студенты, физическое воспитание, кардио-силовой тренинг, здоров''я, фізичний розвиток, студенти, фізичне виховання, кардіо-силовий тренінг

Аннотация: Цель: значимое повышение уровня физического развития и здоровья студентов за счет использования современных методик кардио-силового тренинга. Материал: в исследовании принимали участие 120 студентов (60 юношей и 60 девушек). Возраст исследуемых - 19 лет. Длительность исследований составила один учебный год. Использовались методики силового и функционального воздействия на организм занимающихся (HOT IRON). Данные методики представляют собой системы физических упражнений с отягощениями (мини-штангами), выполняемые под специально подобранную музыку. Результаты: Показаны преимущества кардио-силового и фитнес-тренинга в сохранении здоровья студентов и борьбы с ожирением. Выполнение контрольных тестов показывает, что у студентов экспериментальных групп достоверно увеличились показатели развития физических качеств. У юношей увеличились показатели физической силы и общей выносливости. У девушек достоверно повысились показатели развития физической силы, гибкости и общей выносливости. Увеличение массы тела студентов контрольных групп можно объяснить недостаточной физической активностью молодых людей на занятиях в рамках действующей программы физического воспитания. Выводы: занятия со студентами с использованием кардио-силового тренинга по системам упражнений HOT IRON способствуют развитию физических качеств: силы и выносливости у юношей; силы, гибкости и выносливости у девушек. Также выявлено, что данные системы упражнений способствуют поддержанию массы тела у юношей и снижению веса тела и коррекции фигуры у девушек.

Ссылки на полный текст

Издание

Журнал: Физическое воспитание студентов

Выпуск журнала: 6

Номера страниц: 34-39

ISSN журнала: 20755279

Место издания: Харьков

Издатель: Харьковское областное отделение Национального олимпийского комитета Украины

Авторы

Вхождение в базы данных

  • РИНЦ (eLIBRARY.RU) (цитирований 37)
  • Ядро РИНЦ (eLIBRARY.RU)
  • Web of Science Core Collection

Информация о публикациях загружается с сайта службы поддержки публикационной активности СФУ. Сообщите, если заметили неточности.

Вы можете отметить интересные фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.