ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ОПТИМАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПЛИОМЕТРИЧЕСКОЙ ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Перевод названия: EXPERIMENTAL STUDY OF OPTIMAL TRAINING LOADS IN PLYOMETRIC JUMPING PREPARATIONS IN VOLLEYBALL

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2018

Ключевые слова: спортивная тренировка, волейбол, прыжок, плиометрия, athletic training, volleyball, jump, pliometrija

Аннотация: В статье рассмотрены проблемы совершенствования скоростно-силовой подготовки в волейболе на основе использования плиометрической методики тренировки. В эксперименте принимали участие 14 игроков женской волейбольной команды на этапе специальной физической подготовки. Основной задачей работы было в течение двух месяцев экспериментально определить оптимальные тренировочные нагрузки - высоты спрыгивания с разновысотных опор, при которых спортсмен достигает максимальной скорости и высоты прыжка с минимизацией времени опорной реакции. Для регистрации данных показателей использовалась контактная платформа с электронно-регистрирующим блоком, позволяющим определять интервал времени на опоре и в прыжке до приземления, на основании которых определялась начальная скорость выпрыгивания и высота прыжка. В результате эксперимента были получены данные, свидетельствующие о достоверном различии уровней скоростно-силовой подготовки игроков основного и запасного составов, что определило величины нагрузок на начальном этапе. Статистически достоверные экспериментальные данные подтверждают наличие оптимальных высот, спрыгивание с которых и последующее выпрыгивание позволяет получить значимый тренировочный эффект. Представлены практические рекомендации для эффективного использования плиометрической тренировки в совершенствовании скоростно-силовой подготовленности игроков в волейболе.

Ссылки на полный текст

Издание

Журнал: Современные наукоемкие технологии

Выпуск журнала: 4

Номера страниц: 174-178

ISSN журнала: 18127320

Место издания: Пенза

Издатель: Общество с ограниченной ответственностью "Издательский Дом "Академия Естествознания"

Авторы

Вхождение в базы данных

Информация о публикациях загружается с сайта службы поддержки публикационной активности СФУ. Сообщите, если заметили неточности.

Вы можете отметить интересные фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.