Сибирский федеральный университет

Перевод названия: EXPERIMENTAL STUDY OF OPTIMAL TRAINING LOADS IN PLYOMETRIC JUMPING PREPARATIONS IN VOLLEYBALL

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2018

Ключевые слова: спортивная тренировка, волейбол, прыжок, плиометрия, athletic training, volleyball, jump, pliometrija

Аннотация: В статье рассмотрены проблемы совершенствования скоростно-силовой подготовки в волейболе на основе использования плиометрической методики тренировки. В эксперименте принимали участие 14 игроков женской волейбольной команды на этапе специальной физической подготовки. Основной задачей работы было в течение двух месяцев экспериментально определить оптимальные тренировочные нагрузки - высоты спрыгивания с разновысотных опор, при которых спортсмен достигает максимальной скорости и высоты прыжка с минимизацией времени опорной реакции. Для регистрации данных показателей использовалась контактная платформа с электронно-регистрирующим блоком, позволяющим определять интервал времени на опоре и в прыжке до приземления, на основании которых определялась начальная скорость выпрыгивания и высота прыжка. В результате эксперимента были получены данные, свидетельствующие о достоверном различии уровней скоростно-силовой подготовки игроков основного и запасного составов, что определило величины нагрузок на начальном этапе. Статистически достоверные экспериментальные данные подтверждают наличие оптимальных высот, спрыгивание с которых и последующее выпрыгивание позволяет получить значимый тренировочный эффект. Представлены практические рекомендации для эффективного использования плиометрической тренировки в совершенствовании скоростно-силовой подготовленности игроков в волейболе. The article deals with the problem of improving speed-strength training volleyball through the use of plyometric training methods. 14 players of the women’s volleyball team take part in experiment at the stage of special physical training. The main objective of the study was experimentally within two months to determine the optimal training load - jump off with different heights under which an athlete reaches the maximum speed and jump height with minimization of time supporting reactions. For the registration of data indicators used contact platform with electron-recording unit, which allows to determine the time interval at the contact and jump before landing on the platform of which determined the initial velocity of jumping and the height of the jump. As a result of the experiment there were received date of authentic difference levels of speed-strength training the players basic and spare team compositions that determined loads initially. Statistically reliable experimental data confirm the existence of the optimal height, drop jumping from which and the subsequent jump up allows to get meaningful speed-strength training effect.

Журнал: Современные наукоемкие технологии

Выпуск журнала: № 4

Номера страниц: 174-178

ISSN журнала: 18127320

Место издания: Пенза

Издатель: Общество с ограниченной ответственностью "Издательский Дом "Академия Естествознания"

• Марков К.К. (Иркутский национальный исследовательский технический университет)
• Николаева О.О. (Сибирский федеральный университет)
• Кудрявцев М.Д. (Сибирский юридический институт МВД России; Сибирский федеральный университет)

• РИНЦ (eLIBRARY.RU)
• Список ВАК